http://www.boohee.com/assessment/activity_calory?submit_type=submit
https://zhuanlan.zhihu.com/p/21636933
欲减少1公斤的脂bai肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。
基础代谢 24小时 2000卡路里
烫衣服 40 30分钟
整理房间 50 30分钟
慢速跳绳 200 300个
踢毽子 200 30分钟
仰卧起坐 328 30分钟
俯卧撑 10个 400卡路里
跳绳上午一次，下午一次840卡路里 踢毽子200卡路里 俯卧撑、仰卧起坐、腹肌轮600